ボーイッシュマンの道

介護保険制度・犬・運動について情報発信するブログです。

体脂肪23%を目標に!

皆様、こんにちわ。梅雨も明けて毎日、暑いですね。。。

 

本日は、私の目標について語りたいと思います。何の目標かと言いますと・・・体形です。

 

身長158センチ、体重57キログラム、体脂肪27%。だいたいの数字です。毎日測定していると微妙に0.5グラム程は前後しているのです。

 

一言で言えば、比較的、上半身は引き締まって見えますが(自分で言うのもなんですが)、下半身は全く締まりがないのです。特に!

残念ながら、足首がゾウですね。足首の肉はつまめます。ふくらはぎもぷよぷよです。

 

足首・・・22センチ(くるぶしの上あたり)

ふくらはぎ・・・37.5センチ(一番太いところ)

太もも・・・右58センチ、左56センチ(左右でこんなに違うのか?)

 

うまく測定できてないかもしれないですが、一応メジャーで測定してみました。

私はこれからキックボクシングや筋トレ等々・・・を行い、筋肉で引き締まった体にしたい!!

痩せたい訳ではなく、かっこいいワイルドな体形を目指してます。だからと言って、食事を極度に減らしたり、お菓子や甘いものを我慢したりはしないです。・・・これって自分に甘いのでしょうか(^^♪

ワイルドに見えるというのもなかなか確認が難しい為、体脂肪を23%にする事を今の目標にします。

 

今、私が続けている事は、『黒酢』を飲むことです。

黒酢は!?

①コレステロールや中性脂肪が溜まるのを防ぐ

②疲労回復

③美肌・美容効果

④老化防止効果

 

等々・・・が期待できるため、私は朝と夜寝る前に大さじ1杯を10倍程に薄めて飲んでます。3か月程は続けてますが、体形に効果はあるのかは実感できてません。しかし、血液がサラサラしてるだろうと思ってます。

☆私の持論

・朝食時に飲むのは、仕事のパフォーマンスが上がるのではないだろうか?!

・寝る前に飲むのは寝てる間に脂肪燃焼されるんじゃないか!?

肉体改造にプラスになってるんじゃないかなぁ。

 

 

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私はミツカンさんの黒酢を飲んでます。

 

明日もお仕事の方、頑張りましょうね!